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亚健康人的生活方式

来源: 发布者: 时间:2009-01-17 16:01
家庭生活方式不健康是哮喘病人特别是哮喘患儿增多的重要原因,改变生活方式可以减少哮喘的发生和发作。如果你不想你的家人和孩子发生难治的哮喘病,请做到
 

  家庭生活方式健康哮喘病人特别是哮喘患儿增多的重要原因,改变生活方式可以减少哮喘的发生和发作。如果你不想你的家人和孩子发生难治的哮喘病,请做到——

  一、健康的家居生活:

  居室科学换气 室内清扫、有烟雾气味、空气发闷,应开窗通风换气;相反,花季多花粉季节、大雾或扬尘天气、你可千万不要开窗!

  无烟无尘无味 家人不能吸烟,不能烧香,不用喷雾灭蚊剂,不喷香水,避免使用发散气味强烈的香皂、浴液、洗发液或润肤液等,避免刺激病人发作。

  去掉地毯毛垫 地毯,带毛坐垫、靠垫、长毛绒玩具、鸭绒被褥、荞麦皮枕头等最易积污纳垢,容易滋生螨虫。经常用开水洗床单和毯子,并放在阳光下暴晒。

  不要过度装饰 各种装饰材料中含有大量化学物质可起到刺激哮喘的诱发因素,孩子一进新家就哮喘,回到老家就好了。新房装饰后一定要通风半年后,经过检测各项指标合格后再入住。

不养带毛宠物 猫狗兔鸽等本身的排泄物、分泌物就有变应原(引起过敏反应的物质),它们的皮毛中寄生的细菌、霉菌、螨虫等不计其数,往往是引起孩子哮喘的祸根。不要以为现在还没有哮喘,一旦有了第一次,你后悔也来不及了。

  杀灭室内虫害 蚊蝇、蟑螂等都可能与过敏有关,尤其是蟑螂身上的每一部分,都有可能是引发某些人哮喘病发作的过敏原。

  但喷洒杀虫时一定要让病人和儿童离开居室,杀虫起效后,彻底通风换气后再请他们回家。

  二、科学的营养,哮喘病人不宜的饮食有:

  烟草烟雾或酒的蒸气刺激气管表面的感受器,使支气管平滑肌收缩痉挛,可诱发哮喘发作。给哮喘患者饮烈性酒时,可引起患者立即发病;在饮低度酒时,哮喘患者也出现明显的呼吸阻力增加

  三、能减轻哮喘的食品:

  多吃富含维生素食品。如维生素A、C及E的食物,对防止哮喘病的发展有一种保护的作用。蔬菜如萝卜、冬瓜、丝瓜、南瓜等,具有下气、化痰、清肺的作用,对哮喘病人十分有益。《滇南本草》说冬瓜能“治痰吼,气喘。”

  多吃水果如梨、香蕉、柚子。梨有化痰止咳、清心润肺作用,民间一向用以治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛;香蕉含A、B、C、E等多种维生素,且含有一种化学物质,能刺激黏膜的抵抗能力,增强黏膜保护作用;柚子富含维生素,还可当药用,能降压舒心、祛痰润肺、平喘止咳。

  补钙食品;钙除有促进骨骼生长发育的作用外,还具有抗过敏等功能。所以,哮喘病人可多吃些含钙高的食品。

  多吃含镁食物:哮喘发作时伴有低镁血症。硫酸镁能有效降低哮喘发作时支气管平滑肌的紧张度,具有解痉、镇静等作用。

  含镁较丰富的有麦芽、紫菜、裙带菜、花生、海带、杏仁、羊肉、豆类和鱼虾等。

  多饮水;哮喘病人多喝水非常重要,喝水不仅补充了水分,而且还可以稀释痰液,有利于黏稠痰液的排出。

四、去掉滥用药物和保健品的习惯:

  滥用保健品和药物是现代人极不良好的生活习惯。由于使用某种药物诱发的哮喘叫做“药物性哮喘”。

  可能引起哮喘发作的药物很多,常见的有:阿司匹林、β-受体阻滞剂、局部麻醉剂、添加剂、医用气雾剂中的杀菌复合物,用于饮用酒、果汁、饮料、和药物作防腐保藏剂(如亚硫酸盐)和抗生素(青霉素、呋喃类)或磺胺药等。

  免疫血清,含碘造影剂等也可引起哮喘的发作,但往往被忽略。

  所以,人们都应该养成有病看医生,在医生指导下用药,不可以自己滥用药。已经有过哮喘发作者或有过敏体质的人更不要随便用药和保健品。

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